健康资讯：我市教师健康状况普查结果让人忧
日前，天津东丽区东丽区华都妇科医院针对天津东丽区东丽5000名幼儿园及中小学教师的健康状况进行了抽样调查。调查结果显示，超过八成的教师压力较大，同时慢性咽炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤等疾病，更成为了教师的常见病。
在接受调查的教师中，教师的压力多来自学生成绩、升学比例、教学任务量大以及无力照顾家庭等方面。65%的教师认为学生成绩的好坏让自己压力很大，55%的教师每天工作8-10个小时，工作量让自己透不过气来。一位刚刚参加工作的教师表示，她的课被安排得非常满，有时候一上午连喝水的时间都没有，自己平日还得准备教案、论文，迎接不定期的考核，根本没有私人时间。
调查显示，教师的心理压力无法排解，同时身体受各种疾病的困扰，慢性咽炎、静脉曲张、颈椎病、慢性胃病、脑疲劳，女教师的卵巢囊肿、子宫肌瘤等妇科病，是困扰教师们的常见病。
天津东丽区东丽区华都妇科医院妇科临床统计显示，该科室去年肿瘤患者中，教师占到了约两成。天津东丽区东丽区华都妇科医院妇科专家解释说，从事教师职业的人大多追求完美，自我要求较高，很多教师尤其是某些毕业班教师工作时间非常长，压力大，再加上饮食、睡眠不规律等问题，极容易引起内分泌紊乱，诱发妇科病。
教师心理状况欠佳 身体疾病困扰
1、慢性咽炎
60%的教师患有咽喉类疾病，约合780万人。由于长期用嗓，老师们的嗓子得不到良好的休息，加上长期受粉笔烟尘的困扰，很多教师由于咽喉疲劳受损而引发慢性咽炎。
医生建议：教师应注意科学用嗓，课间最好闭口休息，用温水润润嗓子。平时少高声说话，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物，可常饮绿茶、菊花茶，食用蛋类、萝卜、丝瓜、梨等，少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物。
2、静脉曲张
教师是“站长”，腿部肌肉长期处于紧张状态，使下肢血液回流受到影响，容易造成下肢静脉曲张，轻微表现为小腿疼痛，严重者甚至影响走路。
医生建议：预防静脉曲张要从护脚开始，上课穿平跟鞋，回家可赤脚行走，改善足部血液循环，锻炼足部肌肉；讲课时应将身体重心由一只脚交替移到另一只脚上，让腿脚轮流放松；课间休息应活动双腿，促进血液循环；下课后及时换上舒适的鞋子，改善足部血液循环；晚上睡觉前用热水泡脚，给小腿按摩，疏通下肢血管，解除疲劳；不要参加强体力的运动，尤其是不要在健身房里锻炼肌肉，那样会增加静脉受到的压力。
3、颈椎病
“有案牍之劳形”的职业特征注定了老师会长时间连续保持着低头伏案的姿势，在备课、写文章以及批阅试卷或作业时，无一例外。而颈椎恰恰处在头颅与躯干之间，头部的重量加上低头前屈就使得颈椎受力负荷更大。此外，伏案时，脊柱周围肌肉处于高度紧张状态，随着时间的推移和个体年龄的增加，势必引起颈椎慢性积累性损伤，甚至椎间盘会流失水分而失去弹性，较容易发生椎间盘破裂，进而压迫神经，严重者会痛到连点头或举手都十分困难。
医生建议：预防颈椎病最重要的是意识，板书应选择在黑板上的适当位置，不宜过高。伏案工作每隔一段时间要起来走动，并做颈部保健操，前后左右轻缓地转动颈部，促进颈部血液循环，避免颈部过劳。
4、慢性胃病
慢性胃病在教师中的发生几率甚高，发病原因主要是工作压力大、精神高度紧张以及饮食没有规律。很多教师一日三餐安排不当，或不吃早餐，或午餐随便对付，晚餐就暴饮暴食，饥一顿，饱一顿，把胃折腾得受不了。
医生建议：慢性胃病可因外感诸邪，或内伤七情致病。所以胃病患者要调节情志，合理安排饮食。合理的饮食包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素合理搭配，才能保证营养吸收。慢性胃病需要少食多餐，细嚼慢咽，清淡易消化，忌食粗糙、油炸、生冷、辛辣刺激之品，少食肥甘厚腻食品。
5、脑疲劳
教师平时工作压力比较大，会经常感觉疲惫不堪。产生疲劳的性质不同，消除疲劳的方式也不尽相同，如果一味睡觉，不仅不能消除疲劳，还可能使疲劳加重。脑力工作者因长时间用脑，容易引起脑的血液和氧气供应不足而使大脑出现疲劳感，这种疲劳为脑疲劳，常表现为头昏脑涨、食欲不振、记忆力下降等。
医生建议：消除疲劳的最好方法不是睡觉，而应该适当地参加一些体育活动，如打打球、做做操、散散步等强度不大的有氧运动，以增加血液中的含氧量，使大脑氧气供应充足，疲劳会自然消失。每周坚持散步3-4次，每次30-45分钟，或一星期进行3-4次户外活动，提高抗疲劳能力。多梳头能放松头部。
6、妇科病
据天津东丽区东丽区华都妇科医院妇科近几年临床数据统计显示：在女性教师群体中，尤其是35岁至60岁以下的年龄段，子宫肌瘤、卵巢囊肿都属于高发疾病。究其原因，是因为这两种病都与体内激素等内分泌具有很大关联。以卵巢囊肿为例，该病发病原因除少部分患者有基因遗传因素外，多数都是由于内分泌紊乱、环境污染及不良生活方式导致的。结合教师工作强度大、压力大、时间长等特点，极容易诱发或刺激卵巢囊肿增长。
若长期的饮食不规律及结构不好，加上晚睡晚起等不良生活习惯、心理压力过大造成体质过度酸化、人体整体的机能下降、免疫功能下降从而发展为卵巢组织异常增生,终致卵巢囊肿，甚至癌变。天津东丽区东丽区华都妇科医院妇科喻主任还强调当卵巢囊肿长大一定程度时会对女性的膀胱造成压迫，引发患者尿频、排尿障碍等症状，而教师工作的特殊性大部分人都有憋尿等习惯，久而久之又会诱发泌尿系统疾病。
相关文章
便民就诊平台
